断奶不论对于哺乳期的宝妈妈来说，还是对于宝宝来说，都可以说是一件比较痛苦的事情。宝妈妈在断奶的时候，容易出现乳房胀痛。而宝宝在断奶的时候，总是会因为吃不到奶而哭闹。那么断奶7天了还是很胀呢？
1.吃一些回奶的食物。断奶后之所以会发生乳房胀痛，是因为在断奶之后，奶水还在继续产生，但是并没有及时将奶水排出来引起的。所以这个时候除了增加奶水的排出以外，还应该减少奶水的来源。宝妈妈们可以适当的吃一些回奶的食物，比如荞麦面、大麦茶等。
2.挤出乳房中的奶水。同时在乳房胀痛比较严重的时候，宝妈妈们可以挤出乳房中的奶水以缓解症状。特别是在奶水有结块的时候，及时挤出奶水，才能避免乳腺炎的发生。
3.进行适当的按摩。乳房胀痛的情况，通过适当的按摩，其实是可以缓解症状的。孕妈妈应该学习比较专业的按摩手法，再进行按摩，避免自己胡乱进行按摩，不仅不能缓解症状，还会加重症状。
4.调整心态。在断奶的时候，宝妈妈们的心态也是非常重要的。除了要对自己狠心一点以外，也要对宝宝狠心一点。不要因为宝宝一点哭闹，就又给宝宝吃奶，这样就会导致奶水增加而引起胀痛。
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