女性朋友们在怀孕时，身体中的激素会大量分泌，这便会刺激到乳腺，进而使乳房胀大，所以很多孕妇都发现自己的乳房比孕前更大了。而在女性生了宝宝以后，就很容易出现胸变小下垂的情况。那么，产后胸变小下垂了怎么办呢？
女性在生产以后体内的激素会发生变化，所以胸会变小，还特别容易出现下垂的情况。这时候女性朋友们可以通过一些方法来改善，比如运动。产后适度的进行健胸操锻炼，便可以起到丰胸的作用，而且还能够预防乳房下垂。
产后女性想要改善乳房松弛、下垂的情况，就需要佩戴合适的文胸。女性文胸选择不正确，不仅会伤害到乳房的健康，而且还会影响到胸型。女性使用的文胸不能够过紧、过松，如果过紧的话，会压迫乳腺，容易引发乳房疾病。而文胸过松就无法起到支撑的作用，进而导致乳房下垂。
女性产后哺乳的时候，最好是两个乳房交替喂奶，而且不要让孩子过度牵拉乳头，更不能含着乳头睡觉。产妇们在洗澡的时候，可以用热水来冲洗乳房，这能够促进血液循环。大家还可以进行乳房按摩，这对于改善产后胸变小、下垂的问题是很有帮助的。
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