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坐月子吃啥下奶快

来源:驾照网更新时间:2024-06-26

  女性生下宝宝后就要开始哺乳了,但是每个人的体质不一样,奶水分泌的量也不一样。有些女性奶水特别充足,但是有些女性的奶水却少得可怜,有时候不得不给宝宝喝奶粉。那么坐月子吃啥下奶快?

  女性坐月子的时候奶水少可以通过饮食调理,平时可以熬点汤喝,比如鲫鱼汤、木瓜汤、猪脚汤、乌鸡汤等等。汤类营养比较丰富,有利于下奶,而且还容易消化吸收。可以根据自己的胃口变化着喝,不要总是喝一种汤。但是要注意,刚生完的宝宝的一周内,不要太补,不然很容易出现堵奶的情况。由于乳腺管还没有完全疏通,这时候喝太多营养的汤,很容易导致乳腺管堵塞,不仅不利于下奶,还有可能会回奶。

  虽说坐月子期间要增加营养,但是也不能吃大补的食物。生完宝宝后身体会比较虚弱,如果突然大补的话,很容易出现虚不受补的情况,容易导致上火或者其他身体不适。建议刚生完宝宝的时候先喝一些蔬菜汤、瘦肉汤。在饮食上要清淡一点,不要吃得太咸或者太油。另外,奶水少女性要注意不能吃回奶的食物,比如大麦、韭菜等。

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