对于新妈妈来说，产后坐月子是身体健康非常重要的一步。如果产后妈妈月子坐得好，身体的恢复程度自然就会快一点。不过，现在的产妇坐月子，也要讲究科学依据。不能盲目的全部相信传统坐月子的模式，需要洗澡的时候就要洗澡，需要运动的时候要适量运动，不能一味的躺在床上。那么，月子里怎样下奶多？
产后妈妈在月子里催奶的方法比较多，如果要母乳喂养宝宝，必须在产后的第一天亦或是当天，对乳房进行程度的按摩和刺激，有助于乳汁分泌。同时，必须尽量让新生儿多吸吮和接触。新生儿的吸吮有助于奶水的产生和增加。因此，产后妈妈的乳管通畅，是奶水增加的一个非常重要的基础。
同时，要注意的是在饮食上，多给予清淡的饮食、不要太油腻、多喝水、喝汤，必要的时候可以吃些发奶的食物，如黄花菜、猪蹄、面条等等。也可以对乳房进行热敷，热敷之后可以进行穴位按和乳房按摩，再加以孩子吸允效果会更好。产后两三天内最好吃一些清淡的汤水保持乳腺管通畅，喝红糖水一共不要超过10天。
哺乳期一定要穿一些舒适宽松的内衣，避免挤压乳房。因此，选择母乳喂养，有助于促进母子之间的精神交流，母乳喂养可以提高孩子免疫力，母乳喂养还可以减少产后出血促进子宫恢复，还有助于减轻家庭的经济负担。因此，母乳喂养的好处还是比较多的，在身体等各项条件满足的情况下，妈妈一定要坚持母乳喂养。
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