女性哺乳期间，都比较担心会出现奶水不足的问题，因而就会想尽办法来让奶水变得充盈，可是等到了断奶的时候，奶水就会慢慢的变少，为了缩短断奶的进程，女性可以采取一些措施，不过，有什么办法让乳汁变少？
女性可以通过食疗来让乳汁变少，此时不要再喝大量营养汤类了，可以喝些大麦茶，也可以吃一些具有回奶效果的食物，例如韭菜、芹菜等，同时要减少高蛋白质食物的摄入，回奶期间尽量不要吃鱼肉羊肉，保持饮食清淡，减少乳汁分泌。
确定回奶后，女性肯穿紧一点的文胸，这样可以减少乳汁分泌，帮助回奶。如果回奶比较成功的话，大概需要一个星期即可，回奶是每个女性都要经历的，有些宝宝可能会不大适应，那么女性就要有耐心，慢慢的陪宝宝断奶。
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回奶总是会让女性感觉痛苦的，很容易出现乳房胀痛的情况，不过女性不宜盲目的挤奶，可以在每天洗澡时，轻微挤一点即可，以减轻涨奶的疼痛。如果涨奶比较严重的话，还会引起发烧现象，一旦护理不当，还会引起乳腺疾病，所以女性要掌握科学的回奶方法。
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