女性在生产后，奶水会慢慢分泌出来，如果可以的话，大多是女性会选择进行母乳喂养，不过每个女性的奶水分泌都是不同的，很多女性会有奶水不足的困扰，但也有的女性会出现奶水过多的情况，这让乳房憋得胀痛，而且给生活也带来很大的困扰，那么，怎样按摩排出多余乳汁？
女性可以从内往外按摩，或是由下向上按摩来排出多余乳汁，如果自己实在不会，也可以让专门的按摩师来进行，以免产生负面影响。当女性奶水比较多，甚至有涨奶的情况出现时，就要及时把多余的奶水吸出来，以免引起乳腺疾病。
此外，女性也可以借助吸乳器来排出奶水，不过注意不能直接把乳汁排空，以免刺激奶水分泌更多，从而导致涨奶严重。女性平时的饮食也是需要注意的，容易下奶的食物要少吃，比如各种汤水，平时多吃一些清淡的食物，保持营养均衡，各种蔬菜水果都要吃。
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女性应当合适的减少喂奶次数，给宝宝喂奶的次数越多，乳房受到的刺激越大，这样乳汁就不断分泌，导致产奶量较多，所以要控制好喂奶次数，但也不能让宝宝挨饿。
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