产妈们在生完宝宝后，身体亟待恢复，在饮食上就会多喝一些浓汤，以此来加速身体的痊愈，虽然浓汤大补营养高，身体也在明显的恢复着，但随之而来的问题也很困扰产妈。那么，产后乳房胀痛有硬块怎么通乳呢？
通乳的方法其实并不是单一的，很多产妇都会有乳汁过多而出现乳房胀痛的问题，这时候想要通乳，可以通过按摩手法来达到通乳效果。按摩乳房周围，将多余的乳汁排出来。或者用毛巾热敷的方法来通乳，具体的做法是将毛巾用热水过一遍，然后敷在硬块的地方。敷十分钟左右，就进行按摩。
产妇在生完宝宝后，虽然需要喝营养浓汤来加速身体恢复，但猛喝并不能达到理想的效果。尤其是到了哺乳期后，宝宝的吃奶量不会很大，产妇的奶水量就会剩余囤积，因此可以适当的进行挤奶。
产妇要穿戴适合自己尺码的内衣，避免内衣挤压到乳房，内衣拥挤往往会加大乳汁淤积的几率。另外，面对乳房胀痛有硬块的情况，产妇可以用热敷和按摩的方法来缓解，重点要按摩的是有硬块的部位，可以用绕圈的方式按摩硬块周围，直到硬块慢慢变软。
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