哺乳期的宝妈们为了给宝宝提供充足的奶水，应该注意饮食健康，尽量少吃油腻辛辣、冰冷寒气的食物，应该多吃能过起催奶作用的食物。而哺乳期除了应该多喝水之外，还可以多喝柠檬水。那么，哺乳期喝柠檬水的好处有哪些？
哺乳期喝柠檬水可以对宝宝便秘、肚子胀气、打嗝等问题起到缓解作用；对宝妈可以起到美白、滋养皮肤、预防肾结石的作用。多喝柠檬水还可为对母乳起到净化的作用，为宝宝提供干净、健康又营养安全的母乳，所以哺乳期多喝柠檬水对宝宝和宝妈都是有好处的。
柠檬属于一种柑橘类水果，含有5%的柠檬酸，还含有丰富的维生素，核磺、酸、钙、碳水化合物以及蛋白质等，这些微量元素可以给宝妈提供大量的营养。并且柠檬的吃法很多，除了泡水之外，还可以在煮菜时加入柠檬。
另外，喝柠檬水还可以缓解宝妈身体的一些小症状。比如，如果哺乳期宝妈有咽喉炎的话，柠檬水可以缓解喉咙感染和咽喉肿痛；哺乳期宝妈们容易高血压，柠檬中的钾元素可以平衡血压，减少宝妈哺乳期时恶心和头晕的问题。
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