我们都知道女性哺乳期的饮食非常关键，可是如果哺乳期妈妈感冒了，那么饮食上要好好注意，一方面要避免哺乳时的禁忌，同时也要多吃有营养的食物帮助身体恢复，那么哺乳期感冒能不能吃海带？
1、哺乳期感冒能吃海带，吃海带对感冒没什么坏出，海带含有很丰富的铁元素，铁是制造血细胞的主要成分，哺乳期妈妈吃海带的话不仅能预防贫血，对乳汁中铁含量的增加也很有帮助。宝宝吃了这种乳汁，对宝宝身体的生长发育是很好的，也能预防呆小症。
2、海带具有提高免疫力的作用，能促进机体的细胞免疫。还能提高宝宝的抵抗力，增强抗病能力，强身健体，感冒也能快点自愈。
3、海带含有钙元素，所以哺乳期妈妈吃海带能预防骨质疏松，宝宝也能通过乳汁来摄取身体所需的钙，从而预防新生儿佝偻病。
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4、海带里有大量的膳食纤维，稍微吃点就能有饱腹感，而且海带脂肪含量很低，热量也不多，哺乳期吃的话还能预防肥胖，有利于纤体美容。
哺乳期感冒饮食一定要清淡，尽量少吃需要消耗热量的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样不仅热量消耗会少，而且对加快感冒自愈有很大的帮助。
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