三伏天为什么叫三伏天 三伏天防暑常识

　　导语：入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。接下来的内容将从三伏天为什么叫三伏天和三伏天防暑常识开始，一起来看看吧。

　　一、三伏天为什么叫三伏天

　　三伏天的起源可以追溯到春秋时期的秦国。据唐人张守节所说：“六月三伏之节，起秦德公（秦宪公之子，春秋时期秦国国君）为之，故云初伏，伏者，隐伏避盛暑也。”这句话揭示了“伏”字的含义，即隐藏、躲避，以避免盛夏的酷暑。

　　其次，从气候特点来看，三伏天出现在阳历7月中旬到8月中旬，此时我国大部地区处于一年中最酷热的时节。按照我国古代的“干支纪日法”，每年夏至以后第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合称“三伏”。由于这段时间内气温高、湿度大、气压低、风速小，人们需要采取各种措施来避免中暑和不适，因此被称为“三伏天”。

　　此外，《汉书·郊祀志注》中对“伏”的解释也为我们提供了另一种理解。它说：“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏日。”这里的“伏”可以理解为阴气受阳气所迫而藏伏地下，这也是“三伏天”名称中“伏”字的另一种含义。

　　二、三伏天防暑常识

　　夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

　　要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

　　不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

　　饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。

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　　午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

　　忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

　　空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

　　结语：以上是小编整理的“三伏天为什么叫三伏天，三伏天防暑常识”内容，希望能够给大家带来帮助。