有很多职场妈妈都被断奶的问题所困扰着，到底用什么样的方式给宝宝断奶，怎样才能自然断奶，在断奶时怎样才能减轻妈妈的痛苦断奶用时又短，这些都是妈妈们要考虑的问题。其实在生活中有很多食物可以帮助宝妈妈们很好的断奶，那么断奶时宝妈吃什么比较好呢？
首先宝妈在断奶时应该回避摄入那些可以促进乳汁分泌的食物，比如说花生，猪蹄，各种汤类，对于蛋白质丰富的食物也需要减少食用量，这样做有助于帮助宝妈妈断奶，如果正处于回奶期，也要注意不要大量的摄入水分。
同时断奶期间宝妈应该尽可能通过食物的方法来退奶，比如说喝一些大麦茶，吃韭菜，乳鸽，生山楂，生枇杷叶，麦片等等都可以帮助宝妈们断奶。在断奶时，宝妈们也可以适当的摄入凉性的食物，同样有利于断奶。不过断奶食物的作用可能会因人而异，有一些宝妈食用了这些食物之后，断奶的效果非常好，但是有的宝妈食用了可以促进回奶的食物，效果反而不明显。
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如果是通过食用这些可以促进断奶的食物，断奶之后收效并不明显，这时候宝妈最好咨询专业的人员来制定一套断奶的方案来帮助自己更好的断奶。
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