石榴是石榴科植物石榴的果实，含有丰富的维生素C和B族维生素，还含有磷、钾等矿物质，石榴的口感通常会比较酸甜，通常能够起到调节食欲的作用，那么怀孕可以吃石榴吗？石榴的功效是什么？下面一起来看看吧。
怀孕可以吃石榴吗
怀孕可以适量吃石榴。石榴味甘，属于温性水果，营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素C、钙、磷等营养物质，怀孕期间适量吃石榴可以补充这些营养，对促进胎儿脑部发育有帮助。
怀孕期间孕妇还需适量补充一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品，以及新鲜的水果蔬菜，如香蕉、草莓、紫薯、菜花等，有助于补充孕期所需多种营养成分。
石榴的功效是什么
1、抗氧化
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石榴中富含水分和钙、镁、锌等微量元素，能帮助补充肌肤所失的水分与营养，此外，其富含的花青素、类黄酮是超级抗氧化剂，可以帮助人体细胞免受自由基的伤害。
2、利尿消肿
石榴属于一种比较常见的水果，其中含有钾元素，能起到利尿消肿的作用，久坐下肢肿胀时可适量吃石榴，有助于缓解。
3、补充水分
石榴中的水分含量比较多，吃了之后可以为身体补充水分，适合咽喉干痒、口干口渴的人群吃。
4、增强食欲
石榴中含有机酸成分，吃了之后能够促进胃液的分泌，对改善食欲下降、食欲减退等症状有作用。
以上就是怀孕可以吃石榴吗的回答，建议孕妇在孕期吃水果的时候，一定要多选择当地的、当季的水果，在吃水果的时候一定要注意把握好适量的原则，食用不要过量，不然也会对身体造成伤害，希望这篇文章能够帮到大家。
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