现在很多妈妈为了对宝宝加强营养，都会选择通过自己的乳汁来喂养，这时候自己在饮食上也是要慎重的选择，多吃营养可口的食物，鱼类和鸡肉做成的汤汁，这样才可以让奶水更加充足，那么奶水没营养有哪些表现？
1、如果女性的母乳里面没营养，宝宝在吃一段时间之后，体重增长得非常缓慢，而且排出来的大便颜色会是绿色，这时候就需要及时的添加配方奶粉，如果宝宝的年龄已经达到6个月以上，还可以适当的添加各种稀软的食物，及时补充养分。
2、不少的妈妈是因为精神压力大，或者吃的食物不恰当引起的奶水数量少，没有营养，这时候可以买来新鲜的猪蹄，洗干净之后，切成块加入适量的黄豆，煲成汤汁，早晚饮用，在一段时间之后，奶水会变得很充足，在喂奶之前也要把自己的双手和两侧乳房，用温水洗干净，同时在哺乳的时候，要把奶头整个放到宝宝的嘴巴里面。
3、有些宝宝在吃奶的时候喜欢一边吃一边玩，这样也会造成营养吸收不好的现象，所以要严格的控制每次喂奶的时间，达到15分钟左右就可以，定期的给宝宝喂帮助肠胃菌群调节的益生菌，或者温和的白开水，帮助食物消化吸收，每隔一段时间都要对宝宝身体的长度和重量测量。
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