很多年轻的妈妈在哺乳期的时候不知道忌口，随便吃东西，影响到宝宝的健康。女性在哺乳期的时候吃辛辣的食物，宝宝也会跟着上火，如果在不知道的情况下吃了一些回奶的食物，宝宝就没有奶水喝了。那么，哪些食物吃了会回奶呢？
韭菜、花椒、竹笋、辣椒、苦瓜、柿子、田螺、浓茶、咖啡、鸽子，还有各种调味品，女性在哺乳期的时候吃了这些食物，都有可能会出现回奶情况的，所以一定要注意避免吃这些食物。另外，女性在哺乳期的时候要少吃盐，因为宝宝的肝脏还没有发育好，吃太多的盐会影响到宝宝的肝脏健康。
女性想要断奶的话，可以吃这些回奶的食物，不过最好的方法还是吃一些回奶的药物。女性在哺乳期要多喝汤水，比如猪蹄汤，鱼汤等等都有促进奶水分泌的效果。另外要注意保持良好的心态，很多女性没有奶水都跟精神紧张有关系。
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母乳是宝宝最好的食物，特别是刚出生的宝宝，吃母乳可以提高免疫力，也可以补充更多的营养，还可以跟妈妈有更加亲密的接触，会特别有安全感。所以妈妈们一定要注意自己的饮食，如果回奶的话，遭罪的就是自己的宝宝了。
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