0-3岁是宝宝发育最重要的阶段，一定要均衡饮食。因为单纯从食物中是没办法得到足够的营养的，所以要适当补充相应的营养。下面就一起看看dha鱼油胶囊怎么吃。
1、dha鱼油胶囊主要就是里面的DHA，而三岁之前补充的dha要大于一百毫克，其实妈妈孕期和哺乳期就应该补充DHA了，对于宝宝来说，分几个情况：早产儿或者低体重儿，出生后就可以补充。母乳喂养宝宝，喝母乳就行了。等宝宝开始吃辅食之后，建议多吃鱼，一星期要吃3次，其中有一餐要是脂肪含量高的海产鱼，如果饮食达不到，可以给宝宝吃鱼油胶囊。奶粉喂养的宝宝计算下，但大部分配方奶粉达不到100mg。
2、宝宝还要适度补钙。足月宝宝出生2周就要补充VD，建议吃补充剂，一般情况下直接吃VD3就可以了，但是市面上的VD钙剂一般都不用担心过量的问题。
3、宝宝还要适度补铁。只要宝宝生长发育情况好，一般都不会缺钙和缺锌，添加辅食后，可以多吃鱼，肉，肝，蛋等食物补，只要日常均衡饮食即可，不需要吃补充剂。
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